Orienteringsnett

I spesialtrenings og overgangs periodene går treningsmengden litt ned, mens den spesielle delen av treningen gradvis får større plass

Dette må ikke medføre at grunntreningen blir for dårlig. De generelle fysiske egenskapene som er trent opp må vedlikeholdes.

I spesialtreningsperioden vil treningen få en ytterligere intensitetsøkning, mens treningsmengden vanligvis går litt ned. Det meste av treningen i denne perioden utføres i det rette miljøet, og kravet til riktig teknisk utførelse bør være stort. Dette krever mye spesifikk trening. I dette perioden kommer konkurransene inn, men de må hverken tas alvorlig eller få for stor plass. Det er fornuftig å la eventuelle konkurranser være naturlige ledd i treningen.

Treningsbelastningen bør, som i de andre periodene, variere noe fra uke til uke.