Overgangsperioden
I Overgangs og spesialtreningsperiodene går treningsmengden litt ned, mens den spesielle delen av treningen gradvis får større plass.
Dette må ikke medføre at grunntreningen blir for dårlig. De generelle fysiske egenskapene som er trent opp må vedlikeholdes.
I denne perioden opprettholdes stort sett treningsmengden. Hovedforandringen består i at treningen blir mer spesifikk, og at den etter hvert foregår i vedkommende idretts natrurlige miljø.
Skiløperen begynner å trene på snø. O-løperens trening legges for en del til terrenget. Syklisten får bar asfalt under hjulene. Fotballspileren får gress under knottene.
I overgangsperioden bør det skje en viss stigning i treningens intensitet.